Чтобы у Вас всегда был плоский животик, вы должны быть
уверены, что у вас находятся в порядке внутренние органы,
в частности кишечник, почки, надпочечники, мочеполовая
и половая сферы.
Это объясняется просто - за счет укрепления и стимуляции
стенок кишечника устраняются причины вздутия живота, колит,
геморрой и другие желудочно-кишечные заболевания. Поэтому
мы должны с вами полюбить хотя бы легкую гимнастику!
Поэтому нам нужно проделывать хотя бы минимальный комплекс
упражнений, направленных на то, чтобы посредством сокращения
и расслабления мышц добиться улучшения кровообращения в
органах малого таза, да и вообще во всем теле.
После упражнений
подтягивается живот, нормализуется метаболизм, ускоряются
жиросжигающие процессы и улучшается само кровообращение.
Решено! С этого момента, мы любим с ВАМИ спорт!!! Очень
любим!!!
В результате мы получаем с вами улучшение тонуса стенок
кишечника, силы и эластичности гладкой мускулатуры, сосудов
и повышение циркуляции крови во всем нашем драгоценном
организме!
Когда ходим или сидим - всегда держим осанку и подтянутым
живот! И не забываем улыбаться! Втягиваем в себя живот
до тех пор, пока не почувствуем напряжение мышц живота
и спины. Тренируем себя так каждый день минимум по 5 минут!
Да-да! Берем с собой
часы, засекаем время и ходим, терпим и привыкаем! Да! Ну
и улыбаться, конечно же, не забываем!
Когда это у вас войдет в привычку, для поддержания тонуса
живота – будем с вами как бы дышать животом: то есть раздувать
его на выдохе и сдувать на вдохе, чувствуя, как поднимается
высоко наша грудь!
Теперь будем любить свой живот руками! Поглаживайте его
по часовой стрелке с любовью во взгляде, с нежностью в
руках, приговаривая, что он у вас самый замечательный,
самый красивый, самый подтянутый, ну, и, конечно же, самый
любимый!
Вот увидите, как
ваш любимый животик, станет подтягиваться прямо у вас на
глазах!
А теперь заставим его немного покраснеть! Находясь в
сауне, в ванной или в душевой, используем либо жесткую
варежку либо скраб для тела, либо то и другое одновременно,
и также по часовой стрелке, МИНИМУМ ДВЕ МИНУТЫ, массируем
наш иногда такой ленивый, но очень нами любимый животик!
Пока не почувствуете
легкое жжение. Он у вас должен раскраснеется! Споласкиваетесь.
Насухо вытираетесь и тут же втираете в него любой подтягивающий
моделирующий гель или крем для тела. Если после такой баньки
у вас будет еще возможность прилечь и прикрыть свой живот
сухим махровым полотенцем, чтобы подольше сохранить тепло,
то таким способом вы усилите эффект вдвойне.
Ну и отдохнёте
заодно, ведь 2 минуты подряд себя массировать, гладить
и втирать, дело не из легких!
После принятия пищи, обязательно встаём и идём, идём,
идём, идём! Начиная двигаться мы автоматически запускаем
и ускоряем наш обмен веществ. Все органы находятся в тонусе,
пропадает тяжесть и у нас на душе становится очень легко
и благодатно! Закон мудрой вечности:
Быть крепче хотите? Моложе - хотите?
Хотите на свете прожить больше дней?
На службу - ходите, со службы – ходите,
Ходите, ходите, ходите быстрей!
Чтоб сердце не знало в пути перебоев,
Чтоб душу настроить на лад волевой,
Ходьбу обвенчайте с рассветной трусцою,
А тело своё-с ледяною водой!
Душевная щедрость, тепло и улыбка
Нужны нам как воздух, как хлеб и вода.
Завистливость, злоба, конфликты - ошибка,
Уносят в могилу не дни, а года!
Обломовской лени – позор и презренье!
Диктату желудка – железный заслон!
Движенье, движенье, движенье, движенье –
Ведь это же жизни всеобщий закон!
Вернуться на главную
